× Если вы хотите поддержать сервис Dislikemeter, теперь это можно сделать с помощью сервиса Patreon https://www.patreon.com/user?u=12519677

dislikemeter.com

измерение количества лайков, дизлайков, просмотров, комментариев

Клик на название графика включает/выключает его. "-Дельта" - графики скорости изменения, единиц в минуту.

Описание видео

Опубликовано: 21-07-2017 04:26:07
                Сушка тела для девушки. История успешной трансформации Надежды Казьминой. Узнайте как правильно похудеть девушке и сделать красивый рельеф мышц. Девушкам у которых «мышечный корсет» спины находится в хорошем состоянии и нет проблем с позвоночником, я рекомендую крайне эффективную программу для зала Гармония, на 3 тренировки в неделю: https://yadi.sk/i/9yXz8pJq3LFHWj

Девушкам не имеющим заболеваний позвоночника, я рекомендую программу Пенелопа для дома на 3 раза в неделю. Скачать бесплатно можно здесь: https://yadi.sk/i/BYrEMbcN3LFHTt

Однако если у вас есть ограничения или вы новичок, то можно обезопасить себя просто выполняя упражнения стоя (приседания, выпады, мертвая тега) с легкими гантелями, не более 2-3 кг, и таким образом свести риск травмы к минимальному уровню.

Диета девушке (рельеф+красивые мышцы): http://superbiceps.justclick.ru/order/dietadevushke2

Прекрасный результат будет заметен уже в течение 1 месяца при условии что программа питания подобрана правильно, вы выполняете рабочие сеты до отказа, и строго следуете всем рекомендациям по программе!

 Распространённые ошибки: несоблюдение указанного отдыха между сетами, непонимание необходимости растить рабочие веса, изменение порядка выполнения упражнений. 

Дорогие друзья! Я профессионал, и мое ремесло – разработка программ тренировок и питания. Однако с любовью и уважением к своей аудитории я решил подарить вам несколько очень эффективных программ тренировок для дома и для зала, а также для занятий «на турниках»!

В первый же месяц вы увидите явный прогресс! Не удивляйтесь, дело в том что Ваши мышцы начали получать более эффективную нагрузку.

Мужчине - Для занятий дома с гантелями используйте программу Ахиллес-1: https://yadi.sk/i/kW8_1rW33LDS3R

Мужчине - Для занятий в тренажерном зале со сниженной нагрузкой на позвоночник, 3 раза в неделю, используйте программу Ясон-1: https://yadi.sk/i/b3hLcmaR3Kphx8

Если у вас есть возможность подключить к тренировкам турник и брусья, переходите на программу Зевс: https://yadi.sk/i/ZSeOgtcK3LDRx3

Гораздо больший результат программы мои покажут если вы закажете примерный план правильного питания:
Мужчине На сухую массу (рельеф + плавный рост мышц): http://superbiceps.justclick.ru/order/dietanamassu
Мужчине На общую массу (стремительный рост мышц): http://superbiceps.justclick.ru/order/mansuhayamassa
По данным программам можно тренироваться длительное время. Однако для сохранения скорости прогресса, я настоятельно рекомендую Вам через 1 месяц тренировок, переходить на следующий уровень эффективности, пробовать Гармонию-2, Зевс-2, Ахиллес-2 или Ясон-2 иначе адаптация организма к однотипной схеме, традиционно приведет к глобальному замедлению прогресса

Для получения максимального результата я рекомендую Вам свои онлайн тренировки: http://www.biceps.com.ua/online-training 
Подросткам до 18 лет включительно идет скидка 50%!
Все вопросы по заказу платных программ можно задать мне в личку, или через почту: uabiceps@gmail.com

► Тренировки со мной по интернету: http://bit.ly/1XYflBq 
► Онлайн фитнес курсы для тех кто хочет получить знания: http://bit.ly/2idtybR
 ►Бесплатные программы питания и тренировок к Вам на E-mail: http://bit.ly/161mJP3
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания:  http://bit.ly/1txxh9f 
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: http://vk.cc/3eD2EB
► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
►Изучить мою методику тренировок (бесплатное самостоятельное обучение):
http://biceps.ua/principles 

Подписка в в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! 
Наш чат в Телеграмм: https://telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: https://telegram.me/superbiceps 
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com 
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас:  https://vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: http://www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: http://superbiceps.justclick.ru/order/pereskaz1
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: http://bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка":  http://vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW
            

Теги

Канал

Видео

1

Другие видео канала

comments powered by HyperComments